人每顿饭吃八分饱有科学道理吗?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/26 10:42:43
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早餐是早上起床后结束饥饿状态的第一次正式用餐,早餐所提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄入中占有极其重要的地位,既要补充夜间的能量和营养素消耗,又要满足当天上午学习、工作的能量和营养素需要,因此,我们不能冷落早餐 午餐是为了均匀摄入营养并提供下午所需能量 晚上吃得多的话,热能消耗不了,就储存堆积在体内形成脂肪而发胖,还会诱发心脑血管病、糖尿病 所以最好别吃消夜,哪怕是熬夜也只吃点水果,晚餐就好是在九点以前吃