腰不好做什么运动
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/30 05:22:29
腰不好做什么运动腰不好做什么运动腰不好做什么运动可以做做拉伸练习和平衡练习,比如游泳、瑜伽、仰卧起坐、慢跑等.此外,经常对腰部进行一些按摩能解除腰肌的痉挛和疲劳,可以促进局部血液循环.腰不好的人应减少
腰不好做什么运动
腰不好做什么运动
腰不好做什么运动
可以做做拉伸练习和平衡练习,比如游泳、瑜伽、仰卧起坐、慢跑等.此外,经常对腰部进行一些按摩能解除腰肌的痉挛和疲劳,可以促进局部血液循环.
腰不好的人应减少剧烈的跳跃运动.因为脚落到地面时,腿部需要很大的缓冲力才能支撑身体站稳,这一过程会直接加大腰部的承受力量.如果腰不好,很难承受这样大的力量,容易加重腰疼症状,或扭伤腰部.网球、篮球、羽毛球等运动跳跃性很强,腰不好的人不要做.