孕晚期要注意什么?

孕晚期要注意什么?
孕晚期要注意什么?

孕晚期要注意什么?
孕妇不宜过多食用油炸食品
　　食品经高温油炸油温达190度,并且油是反复使用的,油脂中所含的各种营养物质如必须脂肪酸、各种维生素等成分,基本被全部氧化或破坏,不饱和脂肪酸发生聚合,形成二聚体、多聚体等大分子聚合物,这些物质不易被肌体消化吸收（在常温下,豆油的吸收率为97.5%,花生油为98.3%）.动物实验证明,用高温加热油脂的饲料喂养大白鼠几个月后,会出现胃损伤和肿瘤.故认为高温油脂有致癌的可能性.不饱和脂肪酸经反复高温加热后产生的各类聚合物,尤其是二聚体等毒性很强.大量动物实验表明,这些聚合物能影响动物的正常发育,降低生育功能,使肝功能异常、肝脏肿大.
　　孕妇饮食要选配得当,避免进食有刺激及不宜消化的食物是十分重要的.
　　妇不宜的美容项目
　　爱美是女人的天性,孕妇自然也不会例外.妊娠期间的女性的女性普遍都会注意仪容整洁,有的还特别注重美容护肤.但由于孕妇特殊的生理情况,在美容护肤时有许多地方须特别注意.
　　1.脱毛：女性妊娠期间,体内雌激素和孕激素水平要比未孕时多.内分泌也会有细微的变化.有些人怀孕后毛发会比往常明显增多.这时绝对不能使用脱毛剂脱毛,也不宜用电针脱毛,可以用专用脱毛刀刮除.脱毛剂是化学制品,会影响胎儿健康；而电针脱毛并不理想,电流刺激还会使胎儿受到伤害.
　　2.祛斑：孕妇在妊娠期间会出现色斑加深的现象,这是内分泌变化的结果.也是正常的生理现象而非病理现象.试图祛斑的孕妇千万不要走入误区,因为孕妇在脸上抹祛斑霜没有必要,生产后色斑慢慢都会自然淡化.妊娠期祛斑效果不但不会好,还由于很多祛斑霜都含有铅、汞等化学物质以及某些激素,长期使用会影响胎儿发育,有发生畸胎的可能.
　　3.按摩：适当的按摩可使孕妇精神放松,舒缓怀孕时的紧张和不适,但一定要选择合适的手法和部位.一般不主张对孕妇的腹部进行按摩,进行足部反射按压和压点的按摩力度一定要轻.
　　4.桑拿：孕妇是否能蒸桑拿目前尚有争议,但多数人认为这是孕妇应禁止的美容项目.因为超过50度的高温会使怀孕3个月的孕妇增加流产的可能,怀孕7个月则有早产的可能.
　　5.面部护理：面部护理可令人容光焕发,但孕妇在享受这种每日服务时却要避免采用电流护理的方式,因为电流会流遍全身,可能对婴儿造成伤害.
　　孕妇避免营养不良
　　妇女妊娠期的营养与膳食,关系到孕妇与后代的健康,甚至会影响子女的智力生长发育,所以要避免营养不良.
　　所谓的营养不良是指营养素的供给不足,也包括营养过剩的问题.统计表明,孕妇营养缺乏,可导致新生儿死亡、流产及死胎率增高,并影响婴儿体格与智力的发育,甚至波及终生,即所谓“先天不足,后天难养”.
　　另一方面,孕妇营养过剩,尤其是热能过剩也可造成婴儿过重；或孕妇过度肥胖,而增加难产的可能性.所以,要使孕妇合理膳食,达到理想的营养要求,才能保证母子健康.切勿营养不良.
　　孕妇不宜吃的过多过好
　　有些妇女一旦怀孕,就倾其所能,使劲加餐,拼命吃,结果是体重大增,营养过剩.其实,这样做对孕妇和胎儿都没有好处.
　　首先,吃的过多将导致孕妇体重剧增.由于体内脂肪蓄积,导致组织弹性减弱,分娩时造成滞产或大出血,而且这些肥胖孕妇最有可能发生妊娠中毒症,合并糖尿病、肾病、脂肪肝等病症.
　　其次,胎儿也深受其害容易发生难产.据统计目前国内孕妇难产率达20% 30%,婴儿体重越重,难产率越高.二是容易出现巨大儿（胎儿体重超过4500g）.分娩时巨大儿使产程延长,容易影响胎儿心跳,发生窒息.而且出生后,由于胎儿期身体脂肪细胞的大量增殖,引起终生肥胖.因此,在胎儿期就应预防肥胖症.三是围生期胎儿死亡率高.统计资料表明,孕妇体重增加超过13kg时,围生期胎儿的死亡率比普通孕妇高2~5倍.因此 孕妇应合理安排饮食,不可无休止的过度进食.
　　孕妇不宜偏食
　　有些孕妇在孕前就有偏食的习惯,等到怀孕后就更加“变本加厉”了,往往只吃自己喜欢吃的食品,并认为只要多吃就是有营养了.其实偏食和不合理的营养搭配就会影响胎儿的正常生长发育.长期偏食将使母体的能量严重缺乏导致胎儿停止发育.
　　因此,孕妇不要以自己的好恶来选择自己的膳食.可以吃孕妇营养膳食组合如：孕早期营养粥组合、孕晚期营养麺组合、产褥期营养粥组合等,这些食品在红孩子和淘宝网上都能找到.