我快考四级了,很紧张,有什么好的方法应对阅读和听力呢,我的词汇量也不够,帮我下,我真的希望能考出四级,有什么好的方法吗?

我快考四级了,很紧张,有什么好的方法应对阅读和听力呢,我的词汇量也不够,帮我下,我真的希望能考出四级,有什么好的方法吗? 有没有什么能够锻炼演讲水平的好方法,我一演讲就紧张 在英语课上背课文,紧张的不能发挥出来,该如何缓解紧张啊课文已经背的很熟了，只是每次见到我们英语老师就很紧张，有没有什么具体的方法来缓解当时的紧张，能让我站起来背书的时候 有什么好的方法能调节压力 或者精神紧张 做的比较慢但时间确实紧张但别的题我做的很快就是这个部分有什么好方法好建议吗? 快要期末考了,有什么方法减轻紧张? 学生紧张心理产生的原因我需要较专业的答案主要是：什么是紧张心理?紧张心理怎么产生的?有什么好的解决办法? 有什么好的方法提高口语能力?我主要会在人前不自觉紧张,导致说不流利,非常苦恼~有没有什么好的方法提高口才和应变能力 有什么好的应对空气污染的措施? 有什么方法应对冰雪灾害 明天就要考英语四级了,好紧张啊.谁有办法让我不紧张? 人类目前有什么方法应对 巨型陨石的快速撞击?有什么有效的方法? 我要读高一下,请问该怎么读好?有什么好的读书方法介绍得详细点.成绩波动很大,有时前几,有时又退回去.很想保持住,于是读书挺努力的.为了应对期末考,通宵复习.结果期末考还是考坏了.我 我今年初二了,觉得物理很难,有什么好的方法吗? 应对挫折的有效方法有哪些.? 如何放松自己紧张的心情呢?神经好紧张时我就莫名其妙般紧张,我都不知道自己紧张什么. 我背书很慢,有什么好的背书方法 明天就期末考了,有什么方法能让考前有良好的心态不那么紧张呢?