一天睡几个小时最合适?几点睡几点起比较好?

来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/18 16:26:02
一天睡几个小时最合适?几点睡几点起比较好?一天睡几个小时最合适?几点睡几点起比较好?一天睡几个小时最合适?几点睡几点起比较好?以下是有关人体睡眠时间的数据：年龄睡眠时间新生儿20-22小时2月婴儿18

一天睡几个小时最合适?几点睡几点起比较好?
一天睡几个小时最合适?几点睡几点起比较好?

一天睡几个小时最合适?几点睡几点起比较好?
以下是有关人体睡眠时间的数据：
年 龄 睡眠时间
新生儿 20-22小时
2月婴儿 18-20小时
1岁 15小时
2岁 14小时
3-4岁 13 小时
5-7岁 12 小时
8-12岁 10 小时
12-18岁 9 小时
成年人 7-8 小时(不宜少于6小时)
60-70岁 9小时
70-90岁 10小时
90岁以上 不宜少于10小时
睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长,睡的时间过长后,心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率亦会降得很低,肌肉组织松弛下来,久而久之,人就会变得懒惰、软弱无力起来,甚至智力也会随之下降.因此,人的睡眠时间不宜过长,成年人昼夜7－8小时也就足够了,如果想用增加睡眠时间来获得健康,那将会适得其反,增加疾病,缩短寿命.

一天睡几个小时最合适?几点睡几点起比较好? 一天吃几顿饭比较好? 一天等于几个小时? 一天有几个小时 一天几个小时? 一天吃几根香蕉最合适? 关于睡眠时间的问题,我想问一下睡眠时间多长比较好,每天睡几个小时更好些? 食品行业紫外线灯每天需要开几个小时 什么时间段开最合适 一天背记几个单词比较好?有什么好方法掌握几千单词. 请问一般一天背几个单词比较好?请问我现在一天背200个可以吗？ 苹果香蕉梨一天吃几个合适 一天吃多少食盐最合适 一天吃多少食盐最合适 英文单词一天背多少才最合适 人一天要睡几个小时是最好的? 年轻人一天喝几升水比较好? 托福单词一天被多少比较好？ 一天几个小时?多少分?多少秒?