玉米比大米营养高吗?

来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/11/24 03:05:44
玉米比大米营养高吗?玉米比大米营养高吗?玉米比大米营养高吗?就单以营养素的种类及比例来做出比较:大米:1、淀粉:大米中含淀粉62%~86%,蛋白质含量为6%-9%之间,脂类含量约0.6-3.9%,水分

玉米比大米营养高吗?
玉米比大米营养高吗?

玉米比大米营养高吗?
就单以营养素的种类及比例来做出比较:
大米:1、淀粉:大米中含淀粉62%~86%,蛋白质含量为6%-9%之间,脂类含量约0.6-3.9%,水分含量基本在13%-16%之间以及少量的氨基酸,维生素等.
玉米:由于玉米种类较多,各种玉米之间的差异也较大,以普通玉米为例,每100克玉米中含:蛋白质85克,脂肪4.3克,钙22毫克,磷120毫克,铁1.6毫克,维生素B1B2,维生素E,维生素A原(胡萝卜素),烟酸和微量元素硒、镁等;其胚芽含52%不饱和脂肪酸,是精米精面的4—5倍;玉米油富含维生素 E、维生素 A、卵磷脂及镁等含亚油酸高达 50%.
由此看来,主食之中以玉米的营养价值最高.

玉米、大米营养价值表:
http://wenku.baidu.com/view/3ce06709bed5b9f3f80f1c06.html