什么食物里含锌最多
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/19 07:33:51
什么食物里含锌最多什么食物里含锌最多什么食物里含锌最多卑橛腥碧云堆庖吡Φ拖拢８忻凹案腥尽x0d 原因：锌参与了口腔唾液蛋白——味觉素组成,所以缺锌会影响到味觉；锌与很多重要的生命物质的
什么食物里含锌最多
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什么食物里含锌最多
卑橛腥碧云堆庖吡Φ拖拢８忻凹案腥尽x0d 原因：锌参与了口腔唾液蛋白——味觉素组成,所以缺锌会影响到味觉；锌与很多重要的生命物质的合成密切相关,能影响细胞的生长过程,所以对生长发育旺盛的婴幼儿来说,锌尤其不可缺少.当孩子体内含锌总量减少时,可引起免疫缺陷,体重增长迟缓.孕期妈妈补锌不足及非母乳喂养也是孩子缺锌的重要原因.\x0d 补锌策略：\x0d 1、孩子缺锌应及时使用补锌产品.但补锌切记在医生的指导下,不要当营养药来长期服用,童盲目补锌、长期过量服用锌有损孩子健康.\x0d 2、孩子补锌营养推荐：三豆粥－将绿豆、黑豆和红豆各适量,加少许米同煮,煮熟后加糖或盐,可长期适量服用；栗子糊－将栗子肉研成粉末,加入适量水和糖及少许米煮成稀粥便成了栗子糊；苹果汁－将苹果洗净削皮,用汤匙将其削成果泥,再用水煎煮取汁\x0d含锌丰富的食品有海产品(牡蛎、贝壳类、海鱼类)、瘦肉、粗粮及豆科植物等.含锌最多的食物是牡蛎,每100克含锌40~70毫克.吃一个大牡蛎,就能满足一天锌的必需量.此外小鱼、茶末、可可、芝麻、杏仁、海藻、黑米、蛋黄、动物肝脏、香蕈等食物中含锌量较高.