如何快速提高200米的速度?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/23 05:29:38
如何快速提高200米的速度?如何快速提高200米的速度?如何快速提高200米的速度?1.换好鞋,2.压枪跑3.200米是弯道起跑,起跑的时候要蹲在你这一道的最外侧,沿着内侧的切线跑,这样比较直,利于获
如何快速提高200米的速度?
如何快速提高200米的速度?
如何快速提高200米的速度?
1.换好鞋,
2.压枪跑
3.200米是弯道起跑,起跑的时候要蹲在你这一道的最外侧,沿着内侧的切线跑,这样比较直,利于获得更快的启动速度；
4.弯道的时候身体积极左倾
5.练小步跑,使自己换步时候着地更轻、更快
6.练高抬腿跑,提高频率
7.俯卧撑、仰卧起坐结合起来,上肢力量和腰腹力量对短跑也十分重要
8.途中跑时重心前倾,重心要稳不能上下起伏,保证每一次小步跑的效果就是着地不前擦直接向后
9.120米后如果体力出现问题,积极地摆臂
10.以终点远方10米处为真正终点,做到冲刺时不减速.