如何凉拌西兰花?

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2024/11/24 22:14:47

如何凉拌西兰花?如何凉拌西兰花?如何凉拌西兰花?挑选西兰花时,手感越重的,质量越好.不过,也要避免其花球过硬,这样的西兰花比较老.买回后最好在4天内吃掉,否则就不新鲜了.把西兰花在滚水里抄熟,出锅后在

如何凉拌西兰花?
如何凉拌西兰花?

如何凉拌西兰花?
挑选西兰花时,手感越重的,质量越好.不过,也要避免其花球过硬,这样的西兰花比较老.买回后最好在4天内吃掉,否则就不新鲜了.
把西兰花在滚水里抄熟,出锅后在凉水里冰一下,然后拌蒜蓉,盐,花椒油和香油.非常爽口.
西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜,名列第一.
维生素C含量比辣椒高
西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等.据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍.此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多.
很多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最丰富的蔬菜,其实,西兰花的维生素C含量比它们都要高,也明显高于其他普通蔬菜.而且,西兰花中的维生素种类非常齐全,尤其是叶酸的含量丰富,这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因.

如何凉拌西兰花? 凉拌西兰花怎么做? 凉拌西兰花的做法? 做凉拌西兰花先切还是先烫西兰花英语如何说? 如何凉拌海蜇丝如何凉拌海蜇头如何凉拌猪耳朵如何凉拌蕨菜粉海白菜如何凉拌如何做凉拌土豆丝请问凉拌青瓜如何炮制? 蝴蝶兰花如何繁殖? 如何形容兰花兰花如何养殖做凉拌西兰花时,西兰花要在开水中煮几分钟能熟?从西兰花放进开水开始计时,几分钟能熟?我喜欢吃比较脆一点的,不能煮的太软了.时间要精确的,最好是多少秒. 西兰花：我是西兰花,我想树英语翻译虾饺、辣白菜、韭菜包子、油条、咸菜、豆腐脑、小葱拌豆腐、凉拌黄瓜、花卷、红烧牛肉、干锅兔肉、炒青菜、花生米、炸酱面、爆腌萝卜、燕麦饭、香菇炒生菜、蒜蓉西兰花、