格斗型肌肉怎么练啊?就是速度型肌肉怎么练啊?我想练格斗型肌肉(不是健美型肌肉),因为那种肌肉有力量,又不会太显眼(我是个很低调的人),请问各位格斗家我该怎么练这种肌肉?我该训

来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/12/25 02:34:32
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格斗型肌肉怎么练啊?就是速度型肌肉怎么练啊?我想练格斗型肌肉(不是健美型肌肉),因为那种肌肉有力量,又不会太显眼(我是个很低调的人),请问各位格斗家我该怎么练这种肌肉?我该训
格斗型肌肉怎么练啊?就是速度型肌肉怎么练啊?
我想练格斗型肌肉(不是健美型肌肉),因为那种肌肉有力量,又不会太显眼(我是个很低调的人),请问各位格斗家我该怎么练这种肌肉?我该训练哪些东西?怎么训练?训练分为几组?每组几个?越多越好给我定个计划表更好 我18岁1.7米体重80公斤

格斗型肌肉怎么练啊?就是速度型肌肉怎么练啊?我想练格斗型肌肉(不是健美型肌肉),因为那种肌肉有力量,又不会太显眼(我是个很低调的人),请问各位格斗家我该怎么练这种肌肉?我该训
其实没什么的,只是训练后做些放松的动作就好了,还有一点就是做动作不必太标准,只要求快,突破极限,比如说俯卧撑一口气做到再也起不来为止休息30秒继续重复,但对身体的伤害是非常大的