富含粗纤维的食物有哪些
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/22 21:42:59
富含粗纤维的食物有哪些富含粗纤维的食物有哪些富含粗纤维的食物有哪些纤维以溶解于水中可分为两个基本类型：水溶性纤维与非水溶性纤维.水溶性纤维包括有树脂、果胶和一些半纤维.常见的食物中的大麦、豆类、胡萝卜
富含粗纤维的食物有哪些
富含粗纤维的食物有哪些
富含粗纤维的食物有哪些
纤维以溶解于水中可分为两个基本类型：水溶性纤维与非水溶性纤维.
水溶性纤维包括有树脂、果胶和一些半纤维.常见的食物中的大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻、燕麦和燕麦糠等食物都含有丰富的水溶性纤维.
非水溶性纤维包括纤维素、木质素和一些半纤维,含量丰富的食物包括小麦糠、玉米糠、芹菜、果皮和根茎蔬菜等.
粗纤维食物：
荞麦面、燕麦面、玉米面以及大豆等粗杂粮,都含有较多的微量元素、维生素和膳食纤维,对改善葡萄糖耐量、降低血脂有良好的作用.