贫血的人吃什么好,贫血吃什么补铁

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2024/12/26 10:54:21

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贫血需要含铁丰富的食物来补铁,以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分.富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等.富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等.贫血的人多吃富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜.维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能.建议你服用铁剂配合补铁,这个效果快,我前年贫血就是服用铁剂铁之缘片,这个可以补铁生血,每天几片效果很好,还有注意平时少喝浓茶.

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