本人初二现在250米 35秒 400米1分08 500米1分28 在7月之前怎么提升到 400米56秒 250米33秒?

本人初二现在250米 35秒 400米1分08 500米1分28 在7月之前怎么提升到 400米56秒 250米33秒? 本人现在初二,初一时跳远是4米85.100米是13秒.用什么锻炼方法可以提高这些成绩? 400米跑步、我现在初一、400米1分05秒、、、我初二想破400米记录、、初二的400米纪录是58秒、、要怎么训练才能破纪录啊?要训练什么? 本人过多几周就要跑400米了,我现在跑步400米1分12秒,我想突破1分-1分06.该如何练习? 怎样提高100米成绩我现在差不多12.2秒左右,怎么才能提高到11.5秒左右呢?本人现在14岁 初三100米12.本人身高1.65m?现在就快要参加市运会了,想要冲破12秒, 我60米六年级上学期跑7秒98我现在要上初二了,能跑到多少 提高400米成绩400米才1分21秒,现在怎样提高到1分10秒以内. 初中生100米跑13秒53,200米26米整 有发展空间吗?初二100米跑13秒53~200米跑26”76~初三有得提升吗·本人身高167 我是学校 田径队的每天都训练 谁知道浙江省最新400米 800米 1500米 3000米最新省记录本人 400米53秒 800米2分24秒 1500米3分57秒我想知道浙江省的省记录是多少有谁可以说给我听,大家说说看我现在的成绩有前途吗?我15岁 本人14岁100米短跑11.8秒.身高163cm体重59kg我觉得我身高矮了1些.腿短.不知怎样才能腿长长1点. 在问下怎样快速提高成绩本人现在是体训生 今年初1. 我现在的目标是冲破国家2级运动员的 我初二100米12秒12快吗 初二100米能跑进12秒吗 谁知道初二100米有跑进12秒的吗 初二50米跑了7.4秒是不是很慢 初二男生50米应该跑多少秒及格? 我初二男生,100米13秒56, 怎样跑得更快（长跑400米和800米）我现在400米用时1分48秒,要多久,怎样才能提高到1分35秒?800米我用时3分25秒,怎样提高到2分15秒?