静态心率怎么计算?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/25 21:02:51
静态心率怎么计算?静态心率怎么计算?静态心率怎么计算?静态心率不是算出来的,而是测出来的.测量静态心率的最佳时间为早上,我们睡到自然醒以后并且还躺在床上没有进行任何身体活动的时候.测量前我们深呼吸使身
静态心率怎么计算?
静态心率怎么计算?
静态心率怎么计算?
静态心率不是算出来的,而是测出来的.
测量静态心率的最佳时间为早上,我们睡到自然醒以后并且还躺在床上没有进行任何身体活动的时候.测量前我们深呼吸使身体完全的放松下来.最佳测量位置在肱动脉及桡动脉.测量的时候我们利用食指和中指按到肱动脉及桡动脉上.以分钟为单位,测量三次,每次不要间隔时间,然后算出平均值,就是你现在的静态心率水平了.
一般人正常心率数值为男性72次/分钟、女性80次/分钟.如果经常参加运动的朋友会发现心率数值会很低,不要害怕,说明你的心肺水平很好.运动员的静态心率大多在50-60次/分钟.如果经常参加运动的朋友静态心率应该会在60-70次/分钟.
注意在测量心率的时候,确保身体处在良好的状态下.比如测量的前一天饮酒,过于劳累,都会对测量结果产生影响.我们可以多选择几个早晨进行测试,相对接近的数值就是正确的心率水平了.