铜.锌.铁等金属元素在那些食物中含得多?

来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/12/23 12:04:21
铜.锌.铁等金属元素在那些食物中含得多?铜.锌.铁等金属元素在那些食物中含得多?铜.锌.铁等金属元素在那些食物中含得多?牡蛎含锌高.锌一般在猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋、鲤鱼及牛奶中较多.此外,花生、核桃、

铜.锌.铁等金属元素在那些食物中含得多?
铜.锌.铁等金属元素在那些食物中含得多?

铜.锌.铁等金属元素在那些食物中含得多?
牡蛎含锌高.锌一般在猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋、鲤鱼及牛奶中较多.此外,花生、核桃、栗子等硬壳果中锌含量也较高.含铜丰富的食物:动物肝、肾、心、牡蛎、鱼类、瘦肉、豆类、芝麻、大白菜、萝卜苗、虾、牡蛎、海蛰、蛋黄、葡萄干...含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌,鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品,以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品.