我每月上台讲报告,每次都很紧张,怎么才能缓解上台发言紧张?

我每月上台讲报告,每次都很紧张,怎么才能缓解上台发言紧张? 为什么我每次上台发言就很紧张? 读课文怎么才能不紧张我分到一个新班里,可每次读课文总是紧张,读长的手都打哆嗦,我该怎么办? 第一次上台作英语演讲,很紧张啊,老师都不是太理解我的意思 期末考接近了,我很紧张,怎么才能放松 背英语课文不紧张的方法!每次上英语课老师都叫我们背课文,可是我一站起来就特别紧张,背好的也忘了.怎么才能克服这种紧张不是挨个背,是没有准备的抽查. 我明天就要到讲台上演讲了,每次我看到同学们的时候都会很紧张,忘词, 读课文很紧张我上高二,每次老师叫起来都很紧张,气也换不好,甚至都站不稳,怎么办啊该,是不是有心理问题,该怎么解决,求指教. 上台演讲时,怎么样才能不紧张?应为我是新手,所以我不知道要怎么样具体提问,请原谅.下周二我即将去参加英语演讲比赛,因此,请各位网友赐教一下上台不紧张的方法吧, 演讲完全忘词,每次在台下都准备的好好,上台就忘记了,我该怎么克服这样的毛病呢! 我很郁闷,每次听听力的时候都得屏住呼吸才能听到句子,好像这样才能集中精力,可是我总得呼吸的（不然怎么生存）,于是一呼吸,注意力又分散,心里又紧张起来,所以听了几遍还是不能听明白 演讲上台紧张怎么办? 上台紧张的作文? 演讲的时候怎么消除紧张的感觉我明天就要演讲了,我是那种前面不紧张,上台后紧张的人,请问怎么解决在演讲时候紧张的问题? 舞台表演应该要注意那些问题?报名参加了地方唱歌比赛,应为是第一次上台表演心里很紧张,我所知道有三个不知道的问题怎么解决?1：上台之后眼睛要看那里?2：心里紧张嗓子堵住?3：心里超 如何克服演讲时的紧张?今天竞选班干,上台后紧张把背好的稿子都忘了.说不出话.脑子一片空白.落选了,很郁闷. 每次阳光都不足,怎么办?感觉用阳光很紧张啊每次都不够怎么办? 87分左右,每次都差一点,怎么才能上90分,每次都差一点.87分左右，每次都差一点，每次都差一点。我书也看了很多，怎么才能上90分，