如何减少压力?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/17 22:16:51
如何减少压力?
如何减少压力?
如何减少压力?
对如何减少压力几点见解,供参考：
1.不要故意给自己加压
不少人对社会对家庭对自己都有不同程度的不满,他们中有些人喜欢在压力中生活,在压力中挑战难题,便有一种惬意的满足.但不是每次都有好运气,压力多了会压得自己喘不过气来,久而久之会祸及自己的身心健康.
2.以独特的方式适应社会
每个人都有每个人的活法,你走你的阳光道,我过我的立交桥,你有你的精彩,我有我的自豪.立足点不一样,闪光点不一样,要敢干以自己独特的方式适应社会,并为社会发挥自己的光和热.走自己的路,作自己的事.
3.知足常乐
人不可缺乏进取心和奋斗精神,但一味地追名逐利反而会得不偿失.只要努力过,且通过努力进步了,收获了,就不要对自己苛求.
4.学会宣泄
一个人的健康是要达到身体上、精神上和社会上的完善状态,如果觉得自己的心理压力过大,可以去看心理医生寻找解脱的良策.当遇到不如意的事情时,可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、看电视、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不愉快的情绪,也可以找适当的场合大声喊收或者痛哭一场.
5.减少不必要的压力
要减少不必要的压力,首先要辨出压力的来源是常常面对的,抑或是突发的,和这些压力对身体的影响,然后作出适当的减压方法.
6.减少环境噪音与压力
最令人烦扰的噪音是音质、强度或频率经常改变的声音,但当我们习惯了一个固定的噪音时,我们便会忘记噪音的存在 ,所以我们要减少环境噪音,例如：长期处于噪杂的地方工作,我们可以戴上耳塞或用棉花掩著耳朵,多听一些舒服和松弛的声音,例如：浪涛声、鸟声.这一切都可减低噪音和促进健康.
其中一个减压的方法是，培养自己的兴趣，或进行自己喜欢的运动，让自己完全脱离造成压力的源头。 方法③忙中偷闲 如何知道自己是否承受了过重的压力呢？ 沈
增大受力面积，或减小作用力