什么食物铁含量比较多
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/19 18:48:27
什么食物铁含量比较多什么食物铁含量比较多什么食物铁含量比较多丰富来源：动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻酱、牛肉、羊肉、蛤蜊和牡蛎.良好来源：瘦肉、红糖、蛋黄、猪肾、羊肾、干果（杏干、葡萄干
什么食物铁含量比较多
什么食物铁含量比较多
什么食物铁含量比较多
丰富来源：动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻酱、牛肉、羊肉、蛤蜊和牡蛎.
良好来源：瘦肉、红糖、蛋黄、猪肾、羊肾、干果（杏干、葡萄干）,啤酒酵母菌、海草、赤糖糊及麦.
一般来源：鱼、谷物、菠菜、扁豆、豌豆、芥菜叶、蚕豆、瓜子（南瓜、西葫芦等种子）
微量来源：奶制品、蔬菜各水果
此外用铸铁锅煮番茄或其它酸性食物,也可增添铁质,锅会把有益于健康的铁深入食物内.