健康饮水 对身体有什么好处?

来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/08 02:50:02
健康饮水对身体有什么好处?健康饮水对身体有什么好处?健康饮水对身体有什么好处?美国亚利桑那州的一位肥胖专科医生说：“摄入适量的水是减轻体重的关键.如果想减轻体重,但又不想喝足够的水,这样身体的脂肪不能

健康饮水 对身体有什么好处?
健康饮水 对身体有什么好处?

健康饮水 对身体有什么好处?
美国亚利桑那州的一位肥胖专科医生说：“摄入适量的水是减轻体重的关键.如果想减轻体重,但又不想喝足够的水,这样身体的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加.”
减少水分的潴留和减体重一样,是多喝水的另一好处.有许多人眼圈下面浮肿、身体虚胖,要减少潴留水分的方法不是控制饮水,而是要多喝水.你越是少喝水,储存的水就越多.身体有个非常灵巧的机制,当发现缺少什么时,它就会储存什么.当你摄入的水量入不敷出时,代偿机制就会起作用,于是就会潴留水.此外,水占身体总量的70％左右,体内的所有化学反应都是在水这个介质中进行的,身体的消化功能、内分泌功能都需要水.水还是调节体温的重要介质.代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除,正像人们要经常洗澡以洗刷体外的污垢那样,也要用水把毒性物质冲刷出来.而适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱.饮水不足会引起便秘；饮水充分可使身体各关节润滑,避免损伤.
研究表明,对一个正常的健康人来讲,大量饮水不会引起任何问题,多余的水会从尿中排出来.但专家提醒,在1小时内,饮水量不要超过4杯（约1升）为宜.心脏病、肾脏病或癫痫症患者不宜多喝水.

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