弹跳怎么练才能跳得高?我要参加一个篮球队,我的身高是173cm.要摸到3米05的球筐.怎么练弹跳啊?

弹跳怎么练才能跳得高?我要参加一个篮球队,我的身高是173cm.要摸到3米05的球筐.怎么练弹跳啊? 怎么锻炼身体?我打篮球想要练我的弹跳,爆发力和体格.16岁.一直练弹跳,还是不行.就是跳不高,小腿肌肉感觉软软的.怎么办?.我很瘦,无论吃什么都吃不胖.请问怎么才能胖点?.为什么有的人比我 英语口语应该怎么练习才能练得流利? 英语作文怎么练才能写得很好如上 我身高170 体重125斤 17岁 弹跳高度估计只有50CM我想问正常男性弹跳高度是多少 我还能多跳多高 （肌腱不长 估计只有17CM左右） 怎么练? 我身高173 弹跳70 我还要跳多高才能扣篮 作为系篮球队经理组织球员练球参加院篮球比赛 用英语怎么说 我要怎么才能做得更好? 跳台阶真能练弹跳吗、都这么说真的吗、需要练多久、怎么练、是蹲着跳还是就这么随意的往上跳、我175活动开了能扇板就是摸不了框、怎么能让我摸框、跳台阶管用吗、怎么跳、多久、我 关于提踵小弟早就听说提踵能增强弹跳,练了两个月,弹跳确实提高了,但是有一个问题,提踵时跟腱是弯的（因为踮脚尖）,这样一直练会不会把跟腱弄折呀?而且练了两个月我的跟腱有些疼,就休 英语作文 我应该参加学校篮球队吗? 80米 弹跳 70厘米 怎么练可以《速成》增加到1米 我爸1.68,我妈1.57；我最多能长多高?我特别喜欢打篮球天天早上下午都要打一两个小时,我也喜欢跳绳,每天一两千个,我天天都练弹跳和高抬腿.我现在14岁，1.68。高抬腿和弹跳每天也要练半个 一般高中生垂直起跳高度要多少?我现在垂直起跳高度只有60cm左右…这样的弹跳形吗?怎样练才可以有进步? 小学作文怎么写才能拿高分我要去参加一个新年的作文比赛,想了解一下怎么样才能拿到高分. 怎么才能助跑跳高跳远点?我发觉自己助跑跳比原地跳还要矮一点,但有时候助跑跳会跳得比原地跳高5CM左右,但很不稳定!怎么练助跑跳?我说是打篮球时!上篮 怎么才能练好普通话? 怎么才能练好倒立