在过5天就校运会了 我报名100米的 平时跑100米在班上成绩算排头 但要跟年段最会跑短跑的人比 有点怕...最及时的训练方法

在过5天就校运会了 我报名100米的 平时跑100米在班上成绩算排头 但要跟年段最会跑短跑的人比 有点怕...最及时的训练方法 在过两个星期就是校运会了,我报的是100米,我现在的成绩是12.22,我想跑出11.50,不是跨栏,是赛跑. 在过两个星期就是校运会了,我报的是100米,我现在的成绩是12.22,我想跑出11.50, 我们过9天就是校运会了 我被选入200米 赛道是沙地形式的 我该怎么在7天练好点 在过一个月就初中校运会了 跑100米有谁能帮我搞训练计划 我一个人又没器材 简单实用就是 上个月,我参加了校运会,100米的长跑.英文上个月,我参加了校运会,100米的长跑.英文翻译 准备开校运会了,我报名了50米男子短跑,上次跑出的成绩是7秒多,今年我想跑进六秒5左右有什么办法可以令我的速度提升? 谁教我跑100米 13秒1个月多进12.5秒初三的时候100米是13秒用小石子的跑道 在过1个月多就校运会了 有什么办法可以提高到12.5秒就可以了 现在是树胶跑道 我准备去买钉鞋 谁帮帮我!谢了 我没 求100字以内 校运会解说词!马上!九（5）班的 ,过几天校运会了,半小时之内!写得好100分就你的了.强烈要求不要复制,要创新点,气势点. 校运会200米怎么跑?170CM身高.以前从来没参加过校运会.现在我参加校运会了.跑100米和200米.12月开跑了.这个星期以前我都没有运动过,就是这个星期我打了几次球.接下来我想每天早上去跑步.平 我校运会跑400米,跑道是400米的,还有半个月的时间就校运会了,请给出我的训练计划!谢谢! 如何迅速提高铅球成绩?半个月左右就要校运会了,我三个多月没推过铅球了,我想在这段时间通过锻炼练到比之前推5公斤的推到10米多的 校运会800米怎么跑?跪求啊!很重要的比赛我现在才6年级过了10月1日7天假就要开始运动会了 中学生校运会4×100接力赛怎么跑得快如题还有3天就校运会 我只知道50米我跑7秒多 我是替同学参加接力赛 比赛时怎样才能发挥出我最好的水平 校运会口号,老的就不用说了. 怎么样跑好1000米（校运会）咳咳,这个问题——紧急!十月底就校运会了.我们班竟然没有一个人报名身为班长的我是不是应该带头呢?所以,就报了1000和三级跳.1500没报.PS:有个校队的,跑步非常 我200米跑步29秒,还有15天就校运会了,我想提升到27秒,有什么办法可以让我变快呢要实际的哦, 校运会400米过几天就要校运会了。我报了400米和200米。我耐力不好。400米大概跑到300米手就块抬不起来了。我现在400米的成绩大约是1分03秒。我安排在第四道，请问我该怎么跑才能发挥最好