我200米跑步29秒,还有15天就校运会了,我想提升到27秒,有什么办法可以让我变快呢要实际的哦,

我200米跑步29秒,还有15天就校运会了,我想提升到27秒,有什么办法可以让我变快呢要实际的哦, 400米怎么跑?还有三天就校运会,我86秒男生 我12岁,2000年出生的,校运会200米跑步,跑了29.14秒,算快还是算慢?我这个年龄段的人平均速度是多少秒? 中学生校运会4×100接力赛怎么跑得快如题还有3天就校运会 我只知道50米我跑7秒多 我是替同学参加接力赛 比赛时怎样才能发挥出我最好的水平 怎样快速提高跑步速度我校运会报了200和400米个人最好能快速提升还有跑步方法谢谢 16岁还有15天就校运会了,我是跑短跑的,怎样才能100米跑11秒多,我上年跑12秒多.我起跑不是很灵敏,也不是很快. 一个月怎么练100米跑急!还有1个月就校运会了我现在100米15秒怎么提升到13秒啊 还有四个星期校运会,我100米200米, 为什么在校运会我会很紧张?我跑步很快,50米7秒,100米13.56秒,1000米4分钟,为什么我在校运会上我会如此紧张!脚会发抖,所以我就跑不赢别人,急,很快举行校运会了!不知道为什么我不去紧张,但是 校运会400米还有10天就要校运会了.我报了400M.很久没锻炼了.请问现在开始怎么锻炼最好?最好的一次是58秒. 女生,目前400米一分半左右,下星期一体育课期末考试,问400米跑步技巧是什么?达标标准是多长时间?（我耐力还行）还有,在校运会800米拿奖大概要什么水平?目前3分45秒作用.打错字了,是3分40秒 怎样加大跑步的步伐!急,快要校运会了!我频率还可以!我要跑200米怎样提升怎样加大跑步的步伐! 校运会100米 技巧与提高（好的追加）离校运会还有5星期.该怎么提高呢.我初三200米27秒.我是男生.刚刚15岁.1.62M 我校运会跑400米,跑道是400米的,还有半个月的时间就校运会了,请给出我的训练计划!谢谢! 还有4天就要校运会了.13至14岁.怎样才能跑得更快.急.100米.现在的速度是16秒几.我的目标是13秒 我高一的男孩,初三跑步挺快的,现在高一校运会,我报了4×200米和400米,要怎么才能找回跑步的感觉?我是高一的男孩,初三跑步挺快的,现在高一校运会我报了4×200米和400米现在跑步感觉慢了很多 请问200米和400米怎么跑,本来跑步很慢,怎么样能在最短的时间内提高速度,还有十多天就校运会了.. 我13岁100米跑要26秒怎样提高速度到17秒我还有3周就要校运会了