400米怎么跑?还有三天就校运会,我86秒男生

400米怎么跑?还有三天就校运会,我86秒男生 我校运会跑400米,跑道是400米的,还有半个月的时间就校运会了,请给出我的训练计划!谢谢! 中学生校运会4×100接力赛怎么跑得快如题还有3天就校运会 我只知道50米我跑7秒多 我是替同学参加接力赛 比赛时怎样才能发挥出我最好的水平 校运会400米!怎么跑?下周20号校运会.我运动很垃.可是重在参与嘛.就参加400米了.我本来要报800的.结果跑了个3'38.羞射了.就换400米.下午测试了下1'33.我哭.还有2周可练习.希望能提高到1'20以下. 跑200米怎么提高速度11月以后就校运会了,我个子比较矮要怎么提高速度 再过几个星期就是校运会了.我报的是400米和800米,这是我第一次参加校运会,我不知道要怎么跑400和800米时要怎么跑?还有现在我要怎么训练?加强腿部力量还是.?还有400米和800米多少时间算快? 1000米跑怎么提高速度我1000米跑4分多,我想提高成绩,想在校运会上拿名次,距离校运会还有1个多月,该怎么提高?最好详细点,详细到时间安排. 400米跑如何才能跑得快?下个月就校运会了,怎么才能跑的快?今天下午放学后我去操场跑了一次400米,跑完以后休息一会就吐了,这是为什么?还有400米跑的呼吸规律是什么样的?好像400米有分四段 请问如何跑100米?要呼吸 还是屏着气就跑?急,明天就是校运会了!还有如何跑100米 我跑一会儿就肚子疼了 校运会400米还有10天就要校运会了.我报了400M.很久没锻炼了.请问现在开始怎么锻炼最好?最好的一次是58秒. 还有一个月就校运会了我参加的是1500米和800米、耐力我是绝对有的但没什么速度、我该怎么练速度啊?还有做什么运动跨步比较大? 还有四个星期校运会,我100米200米, 校运会1500米应该怎么跑 校运会男子800米怎么跑? 校运会男子800米怎么跑? 200米和400米 4x100怎么跑 我要去参加校运会 说得详细一点 请问200米和400米怎么跑,本来跑步很慢,怎么样能在最短的时间内提高速度,还有十多天就校运会了.. 校运会快到了,我报了800米要怎么跑啊,帮忙.