1500米如何能在1个月里提高30秒

1500米如何能在1个月里提高30秒 我50米7秒,但是100米不快,如何能提高到9秒几我14岁 请问1500米长跑能在25天从6分50秒提高到5分半么? 小学六年级短跑50米速度怎么老在7.5秒徘徊的?如何提高? 我100米才跑9.85,55555,要8秒多才满分,怎么快速提高啊?100米8秒,9秒多都在班级算倒数了,唉,告诉我怎么提高到8秒,能的话7秒 1000米现在4分20秒 如何提高到3分30秒如题 怎么能让100米速度在短时间内提高1-2秒?我平常的时候百米都是14秒0几``(不要笑我跑的慢啊`)..最快的一次好象是13秒78...我想请问大家怎么才能短时间把速度提高1-2秒啊?(除了负重的练习都行` 如何能在短时间内提高词汇量? 如何快速在半个月内提高800米成绩?及格3分20秒.现在只能跑4分30 如何提高CFOP中F2L的速度,我现在平均成绩是22秒左右.一般,CROSS3秒以内就能完成,OLL+PLL一般都是6-8秒的时间.我觉得我的主要进步空间还是在F2L上,出了提高手速以外,有什么方法能提高F2L的速度? 能在一个月内100米从16秒提高到12或13秒吗?关键是要怎么训练,针对于高中生的 如何能提高味觉 如何能提高办事效率? 如何快速提高提高英语怎样能在短时间内快速提高英语水平 我60米7.56秒,400米1分23秒,想问一下怎么能提高我的速度和耐力?我今年13周岁 我魔方速度控制在十五秒内,请问怎么样,还该如何提高? 跑一百米在炭渣跑道上10秒91塑胶跑道上能提高多少? 如何在10天内提高1000米成绩（满分3分50秒满分我现在4分10秒.求一个方法能使我10天内达到3分58秒）我是学生最好训练时间在1小时以内