谁能给我一个一星期饮食健康生活菜谱(包含早午晚餐)

来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/11/23 00:18:46
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谁能给我一个一星期饮食健康生活菜谱(包含早午晚餐)
谁能给我一个一星期饮食健康生活菜谱(包含早午晚餐)

谁能给我一个一星期饮食健康生活菜谱(包含早午晚餐)
星期一早餐:混沌和小包子.午饭:炒个鸡蛋西红柿、米饭,晚饭:吃点饺子!
星期二早饭:豆浆油条,午饭:蒜薹炒肉丝、米饭,晚饭:黄瓜炒鸡蛋,馒头和鸡蛋西红柿汤.
星期三早点:豆腐脑和煮鸡蛋一个,午饭:酸菜鱼和花卷,晚饭:蒜茸油麦菜和紫菜汤.
星期四早点牛奶和面包,午饭:豆角炖排骨和馒头.晚饭:芹菜炒鸡肉丝和一盘水果沙拉.
星期五早点粥和汉堡一个,午饭:青椒炒鸡蛋、木须肉、主食自己选,晚饭吃点面条就好(卤可按自己喜好).
星期六早点:鸡蛋羹和肉松面包,午饭:土豆炖牛肉、鱼香苦瓜和米饭,晚饭:不用上班了,吃点水果小点心就可以.
周日早餐:自己动手制作点沙拉和汉堡,午饭:可乐鸡翅、地三鲜和主食,晚饭:清炖鱼和小包子!

饿了就吃 不饿就停 保证你瘦 天天按着食谱来你不累得慌吗?

早上 一个苹果,一杯牛奶
午,米饭一份 菜若干,不过只可吃7分饱
晚,稀饭,弄俩小菜,不可太油腻,素食。