吃什么补脾肾
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/26 08:37:51
吃什么补脾肾
吃什么补脾肾
吃什么补脾肾
民间常说：“人想有气力,脾肾要补足”,这是有道理的.早在几千年前的《黄帝内经》中就指出：“脾主肌肉”,“脾主四肢”,也就是说脾与人体四肢、肌肉是有密切关系的.这是因为人体通过脾的正常运化工作,能把饮食中的精华物质,消化、吸收并且运输、分布到全身,从而使肌肉健壮有力,并进行着不断的新陈代谢.所以“脾”又被称为“后天之本”,脾的功能健全时,人体就能感到四肢有力.
肾的作用则更为重要、复杂了,《黄帝内经》称：“肾主骨”、“肾为作强之官”、“肾藏精”,还把“肾”分为肾阴、肾阳、肾气、肾精,《内经》中还指出“肾”为人体的“真阴、真阳”,并称其为“阴阳、水火之宅”、“一火含于两水之间”,称之为“先天之根”.当肾元充足,精髓满实时,人体则精力足、活力盛,充满力量.
由上可知,如果脾、肾功能健全,人的精力就充足,自然就有充沛的力气,所以中医在养生保健方面,历来就非常重视对于脾、肾两脏的调补.
活力怎样来源于饮食
“活力”就是指人体充足的精力.做起事来干净利索、果敢有劲,其实就是体能充足的表现.如果我们把人体比喻为一辆“汽车”,汽车的动力来源是燃烧“汽油”,由于燃烧的过程释放出能量,推动了汽缸的活塞,使汽车产生动力.那么人体动力来源的“燃料”又是什么呢?其实,人体的“燃料”就是“糖类”,当然它不像汽车那样“明火”燃烧,而是在体内某些“酶”的作用下经过氧化、分解后释放出能量,并生成酸性代谢产物——二氧化碳和水.“糖原”在人体内,主要储存在肌肉和肝脏,所以医学上又分为“肌糖原”和“肝糖原”.体力活动时,经常以消耗“肌糖原”为主,所以劳动、锻炼以后,会产生肌肉酸痛,这是代谢产物对肌肉和神经的刺激所致；而脑力工作时,则以消耗“肝糖原”为主,所以思虑过度,也容易产生疲劳.这些“糖原”的输送,是随人体血液循环而运至全身组织、器官的.人体内的糖原,主要依赖包括碳水化合物(糖类)、蛋白质、脂肪在内的营养物质,在人体内多种“酶”的作用下,转化、分解、合成,并以水为溶剂,运送到全身各器官、组织.然而糖原在脑内的消耗量是最大的,大约占人体耗能的1/3.充沛的活力,实际上源于饮食中的各种营养成分,只有不断地补充,才能用之不竭.
专家提示
要想源源不断地给人体补充“能量”,就要靠人们从饮食中不断地、合理地摄取糖(碳水化合物)、蛋白质(氨基酸)、脂肪(脂肪酸)等,这些营养物质尽管作用不同,但都可以产生热能,这就是“养生学”所谓的“日常必需之补”.