力量训练补充蛋白质力量训练后没有及时的补充蛋白质会怎样? 请从多个方面回答

力量训练补充蛋白质力量训练后没有及时的补充蛋白质会怎样? 请从多个方面回答 力量训练后应该补充多少克蛋白质 可以先补充蛋白质后进行力量训练吗? 可以先补充蛋白质后进行力量训练吗? 蛋白质补充是在力量训练后还是整个训练后结束后的30到90分钟内补充最佳? 蛋白质的补充是在整个训练结束后的30到90分钟内,还是指就在单纯的力量训练后? 我目前体重85公斤平均一礼拜 练3~4次力量训练 我想问的是 每天补充多少蛋白质够呢?每次 一小时力量 什么是振动力量训练 力量训练的生理学原理是什么? 力量训练的生理学原理是怎么回事? 浅谈铁饼运动员的力量训练的目的意义是什么 现代文阅读训练.世界上什么力量最大 知识与能力训练17课梦想的力量第三大题的答案快 力量训练时应结合什么特点进行? 运动生理学为什么力量训练会造成心臂肥厚 天生力量强和后天训练天生的力量和后天训练出来的力量有什么差别?有先天优势的人再刻苦练会有多大提高的潜力? 50米起跑时怎么提高后脚蹬地的力量?（站立式起跑）有什么简单的训练能提高脚蹬地的力量?站立式起跑适合50米吗? 重量训练后30分钟内吃蛋白质食物来补充蛋白质,可是训练后要等多少分钟后才能吃呢?