每人每天应喝多少水
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/12/19 02:20:09
每人每天应喝多少水每人每天应喝多少水每人每天应喝多少水真正有效的饮水方法,是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止,而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收使用.当然,所谓
每人每天应喝多少水
每人每天应喝多少水
每人每天应喝多少水
真正有效的饮水方法,是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止,而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收使用.当然,所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完.如果只随便喝一两口来「止渴」,对身体根本无济于事.
AM6:30 经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝杯250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒.别马上吃早餐,等待半小时让水融入每个细胞,进行新陈代谢后,再进食!（非常重要!身体排污靠它!）
AM8:30 清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!
AM11:00 在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪 PM12:50 用完午餐半小时后,喝一些水,取代让你发胖的人工饮料,可以加强身体的消化功能
,不仅对健康有益,也能助你维持身材.
PM3:00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧! 喝上一大杯水,除了补充在冷气房里流失的水份之外,还能帮助头脑清醒. PM5:30 下班离开办公室前,再喝一杯水. 想要运用喝水减重的,可以多喝几杯,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食.
PM10:00 睡前一至半小时再喝上一杯水,目标达成! 今天已摄取2000CC水量了. 不过别一口气喝太多,以免晚上得上洗手间影响睡眠品质.