体育课的准备活动有哪些

来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/11/23 15:24:19
体育课的准备活动有哪些体育课的准备活动有哪些体育课的准备活动有哪些跑步热身.膝关节踝关节活动活动,头部运动,扩胸振臂运动,体侧,体转,腹背,侧压腿,正压腿等1111如果进行的长跑和慢跑,跑前最好做全身

体育课的准备活动有哪些
体育课的准备活动有哪些

体育课的准备活动有哪些
跑步热身.膝关节踝关节活动活动,头部运动,扩胸振臂运动,体侧,体转,腹背,侧压腿,正压腿等1111
如果进行的长跑和慢跑,跑前最好做全身的拉伸活动(尤以下肢为主);时间可在10-15分钟左右,不要急,慢慢做,用心做,带着目标去做(如提高柔韧性),让心率缓缓升高.