青少年每天需摄入多少含量的维生素和钙才是正常的?或者是怎样饮食才能充分补充维生素和钙?

青少年每天需摄入多少含量的维生素和钙才是正常的?或者是怎样饮食才能充分补充维生素和钙? 青少年每天应摄入多少蛋白质? 青少年每天应摄入多少蛋白质、脂肪、糖类等营养物质还有其它一些微量的 青少年若为长高,每天应摄入哪些营养物质?每天摄入多少量?14岁,男. 青少年每天必须摄入足够量的蛋白质的原因? 为什么青少年每天必须摄入足够量的蛋白质? 青少年每天必须摄入足够量蛋白质的原因 青少年为什么必须每天摄入够量的蛋白质? 青少年每天需要多少钙和蛋白质 人体摄入维生素以后只摄入蛋白质了和碳水化合物了.请问人体每天必须维生素是什么 量是多少 青少年每天需要多少碳水化合物 蛋白质和脂肪?我14岁 现在每天摄入大约1400大卡的热量 65g蛋白质 258g碳水化合物 15g脂肪 感觉碳水化合物是不是有点多 而蛋白质有些少了 青少年每天应该摄入 人体每天需要多少蛋白质含量消耗蛋白 摄入蛋白 人体每天摄入的营养素要多少?比如蛋白质,碳水化合物,维生素A、C、E,水等营养素个几g? 关于含维生素A的食品含维生素A的食品有哪些?(包括水果、蔬菜、食物）,对人体有什么益处?青少年一天摄入多少维生素A比较合适 为什么青少年每天必须摄入蛋白质? 人体每天需要摄入多少维生素C?需要多少呢?如果长期不够会怎么样? 人体每天需摄入食盐多少克? 人体每天需摄入食盐多少克?