慢步一小时,消耗多少热量?

来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/12/27 12:33:36
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慢步一小时,消耗多少热量?
中国运动医学认为:200千卡.饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥.如果在饭后两小时后再散步,效果会更好.