跑步4000米 能消耗多少热量

来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/24 07:05:18
跑步4000米能消耗多少热量跑步4000米能消耗多少热量跑步4000米能消耗多少热量每个人的身高体重不同也不同在一个跑步论坛上看到的能量消耗表,以此为依据看看减肥效果如何.按现在每天5.4Km计算,一

跑步4000米 能消耗多少热量
跑步4000米 能消耗多少热量

跑步4000米 能消耗多少热量
每个人的身高体重不同也不同
在一个跑步论坛上看到的能量消耗表,以此为依据看看减肥效果如何.按现在每天5.4Km计算,一个月的跑步距离为5.4X30=162Km；现在体重为68Kg,每减1Kg需要跑119Km,每个月减重为162/119=1.36Kg.
跑速大概只能到2000m/12分,减重效果会有所下降.
表见下链接
http://blog.infosvr.com/usr/unplug/archives/000109.html
走路与跑步的能量消耗差异可以参考下面链接,对您运动消耗指标也有帮助
http://www.gznet.com/alive/2006/2006-2-9/707120.html

跑步4000米 能消耗多少热量 跑步到底能消耗多少热量? 1500米的跑步锻炼会消耗多少热量?不是 跑步能消耗多少热量我每天去健身房 跑步1小时 一个月下来可以瘦掉伐跑步机设置到几 跑多久 可以减多少热量单单跑步可以有效瘦身吗快走和慢跑哪个消耗更多热量每天消耗多少热量1个月 跑步一小时所消耗的热量是多少卡路里?就是慢跑,还有快走,能消耗多少卡路里?还有,一公斤的脂肪是多少卡? 步行1小时能消耗多少热量? 什么运动最能够消耗热量?想买健身车骑,能消耗多少热量?游泳没条件那.爬楼梯的话我家底楼跳绳的话我有小腿肌啊,跑步啊跳绳啊都越弄越粗. 跑步游泳哪个消耗热量多 跑步半小时消耗的热量是多少,相同时间游泳 或者其他有氧运动呢人一天需要多少热量? 40卡路里大概相当于多少热量?前两天在网上买了个跑步测量器,绕着小区跑两圈显示40卡路里,想知道这大概是消耗了多少热量,能形象的比喻下最好, 谁知道晃半小时呼啦圈能消耗多少热量? 跑楼梯10分钟能消耗多少热量? 走一小时步能消耗多少热量我是晚饭后快步走的 能消耗多少热量 热量中的一卡相当于多少焦?跑跳半小时能消耗多少热量? 功率消耗计算5公斤哑铃提起半米,需消耗多少热量?抬起放下100次消耗多少热量 跑步半小时和散步一小时哪个消耗热量大 骑自行车消耗多少热量 人一天消耗多少热量