400米和200米该怎么跑我跑400米前面跑中速,到最后100米最多冲60米,请问我该怎么跑

400米和200米该怎么跑我跑400米前面跑中速,到最后100米最多冲60米,请问我该怎么跑 跑400米该怎么跑? 400米和800米怎么才可以跑的快,最好可以跑前3的.我400米跑1.25秒800米跑3.20秒.怎么才可以提高速度?我满意的+100分/4 校运会400米过几天就要校运会了。我报了400米和200米。我耐力不好。400米大概跑到300米手就块抬不起来了。我现在400米的成绩大约是1分03秒。我安排在第四道，请问我该怎么跑才能发挥最好 我50米跑了7.1秒,这个速度怎么样,如果要练该怎么? 200米最后一道该怎么跑啊 是400米的跑道运动会200米我被分在最后一道,这怎么跑啊.跑道时400一圈 还有一个月就要校运会了,我参加了1500米和800米我该做什么准备.耐力和速度我是有的我该练什么!不知道对手是谁该怎么练! 400米怎么跑我爆发力和体力都还行 但是我觉得我每到最后一个弯道和直道怎么才能冲刺 对了 外八字影响不 怎么提升起跑速度前几天开了运动会,我现在在上预备,运动会当天100米和200米预备就我一个人进入了决赛,决赛时和初一跑,结果刚开始100米时起跑没有初一的猛结果只得了第3,还有就是爆发力 100米短跑前该准备什么、吃些什么校运会、跑一百米之前喝葡萄糖或者红牛哪个好点、有用吗?什么时候喝、跑前该注意些什么、 我100米12秒多,该怎么提高啊? 在360米长的环形跑道上跑一圈,前一半时间每秒跑5后一半时间每秒跑4米问后一半的路程用了多少秒钟?该题书上答案是44秒,可是我和几个同学做的答案都是40秒,我们还验算了40秒才符合题意,请 我该怎么问妈妈要一个Game Boy?我这次考的不错,全年级前十,我想要一个Game Boy,该怎么和妈妈说?我怕她不允许…… 还有十几天就要开校运会了,求400米的跑前注意和简单的训练方法小学的时候400米没练过而且是乱跑（一开始就冲刺）是一分32秒,我的后100米冲刺很厉害（个人认为吧不过超过前几个对手一点 1000米该怎么跑?时间3分50秒. 6米,双跑楼梯该怎么设计? 跑100米 在起跑时该怎么换气 百米起跑和前三十米应该怎么跑