步行6.5公里能消耗多少卡路里用时70分钟左右,体重82公斤,能消耗多少卡路里呢,如果换算成馒头或者脂肪是多少克呢?这种方式减肥的话,一天什么时候做最好,步行多远较好?

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2024/12/29 14:04:50

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步行6.5公里能消耗多少卡路里
用时70分钟左右,体重82公斤,能消耗多少卡路里呢,如果换算成馒头或者脂肪是多少克呢?
这种方式减肥的话,一天什么时候做最好,步行多远较好?

步行6.5公里能消耗多少卡路里用时70分钟左右,体重82公斤,能消耗多少卡路里呢,如果换算成馒头或者脂肪是多少克呢?这种方式减肥的话,一天什么时候做最好,步行多远较好?
卡路里计算建议使用卡路里计算器计算一下很方便,看看每天的热量是否为负平衡.
关于运动方式,最佳的方法就是有氧运动,可以燃烧脂肪.有氧运动的心率区间是最大心率的60-75%.心率可以通过佩戴心率计步表来测量.
减肥最怕乱猜,盲目.讲究科学.

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