健身专用的蛋白粉是动物蛋白还是植物蛋白

来源:学生作业帮助网 编辑:六六作业网 时间:2024/12/23 15:08:24
健身专用的蛋白粉是动物蛋白还是植物蛋白健身专用的蛋白粉是动物蛋白还是植物蛋白健身专用的蛋白粉是动物蛋白还是植物蛋白我也不建议吃蛋白粉.作为非健美专业运动员,你没必要吃蛋白粉,日常饮食结构中增加蛋白质的

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健身专用的蛋白粉是动物蛋白还是植物蛋白

健身专用的蛋白粉是动物蛋白还是植物蛋白
我也不建议吃蛋白粉.作为非健美专业运动员,你没必要吃蛋白粉,日常饮食结构中增加蛋白质的摄入量完全可以达到效果.\x0d理由1.蛋白质可以满足大强度的抗阻力力量训练后的吸收,除了专业健美人士,一般人没有那个强度和必要.\x0d理由3 瘦肉,豆制品,牛奶,鱼,牛肉,蛋清这些食物都是优质蛋白的来源,基本可以满足你的需求,\x0d身体偏瘦并不一定是吃的不好,运动也很重要.虽然你经常打球,但这是属于有氧运动,它对于提高你的心肺耐力有很大作用,但对于提高力量效果不是很明显.杠铃哑铃的力量训练会更好的刺激你的肌肉增长,从而变得强壮.再在日常饮食中加入富含蛋白质的食物,你会有一个很好的效果.