睡觉方向和睡姿如何正确?
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/08 17:01:55
睡觉方向和睡姿如何正确?
睡觉方向和睡姿如何正确?
睡觉方向和睡姿如何正确?
正确睡觉方向和睡觉姿势：\x0d 一、睡眠是头北脚南比较好.\x0d 根据地球磁场的原理,\x0d家里床的摆放应该以南北向为好,人睡觉时应该头北脚南,这种睡觉的朝向对人的身体有利.\x0d 地球是一个无比巨大的磁场,其磁力线由北极出来,经地球表面而进入南极.人体的生物电流通道与地球磁力线方向相互垂直,地球磁场的磁力就成为人体生物电流的一种阻力,要恢复正常运行达到新的平衡状态,必须消耗大量的热量,提高代谢能力.长此以往,当机体从外界得不到足够的能量补充,气血运行有就会失常,产生病态,同时,为了达到新的平衡状态,消耗的能量以热的形式围绕在床上,使得在睡觉时的温度升高,心里烦躁,难以入睡.根据这个道理,人睡觉时采取头北脚南的姿势,使磁力线平稳地穿过人体,\x0d最大限度地减少地球磁场的干扰.人体内的生物大分子就会从杂乱方向的排列改成定向排列,人体内的电流方向即气血运行方向同地球的磁场磁力线平行.睡眠方向顺应了磁力线,在磁场力的作用下,气血运行畅通.这样的睡眠方向,使人代谢降低,能量消耗减少,利于血液通畅,提高睡眠质量.\x0d 二、睡觉时最佳睡姿是右卧\x0d 不少人睡眠醒来,觉得头昏眼花,腰酸背痛,疲惫不堪,究其原因,主要是因为睡姿不当造成的.\x0d 仰卧是最常见的睡卧姿势.中医学称这种睡眠姿势为尸卧,采用这种睡姿,身体和下肢只能固定在伸直部位,不能达到全身休息的目的.\x0d 在腹腔内压力增高时,仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉.这样仰卧着,还会自觉不自觉地把手放在胸前,使心肺受压,容易做噩梦.\x0d 俯卧时,全身大部分重量压在肋骨和腹部,使胸部和横膈膜受压,影响呼吸,加重心脏负荷.俯卧还会增加腰椎弧度,导致脊椎后方的小关节受压.俯卧时,颈部向侧面扭转才能使头歪向一边,这样又很容易造成颈肌受损.\x0d 左侧卧时,双腿微曲,虽有利于身体放松,有助消除疲劳,但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左,胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧,所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压,而且胃肠受到压迫,胃排空减慢.\x0d 中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧,微曲双腿.这样,心脏处于高位,不受压迫；肝脏处于低位,供血较好,有利新陈代谢；胃内食物借重力作用,朝十二指肠推进,可促进消化吸收.同时,全身处于放松状态,呼吸匀和,心跳减慢,大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给. 当然,对于一个健康人来说,大可不必过