运动中和运动后的饮水原则是什么
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/22 09:56:04
运动中和运动后的饮水原则是什么运动中和运动后的饮水原则是什么运动中和运动后的饮水原则是什么应该在运动过程不间断地进行.如跑步：每5-10分钟一次,每次不超过2小口.运动结束后,也不能大口喝水,也要小口
运动中和运动后的饮水原则是什么
运动中和运动后的饮水原则是什么
运动中和运动后的饮水原则是什么
应该在运动过程不间断地进行.如跑步：每5-10分钟一次,每次不超过2小口.运动结束后,也不能大口喝水,也要小口小口地喝.如果运动中途没有喝水,运动结束后口太干的话,先喝3口即可,再隔1分钟再喝几口.反之会给心脏造成太大的负担,或引起反浸,身体细胞在短时间反而会脱水,对身体不好.水汉接近体温的温水为好,如出汗多可以用运动型饮料.