我200米跑27秒,怎么跑300米我14岁,体重56公斤.27秒是穿了钉鞋才跑出来的.我是为了练200米而跑300米的.300米有3个弯道,两段直线.我应该一直用全力跑还是?

我13岁.173 100米 13秒04 200米27秒06 400米 59秒.怎么才能提高? 200米怎样跑得快我一米七 两百米才三十秒怎么提高? 我200米跑27秒,怎么跑300米我14岁,体重56公斤.27秒是穿了钉鞋才跑出来的.我是为了练200米而跑300米的.300米有3个弯道,两段直线.我应该一直用全力跑还是? 100米赛跑怎样跑到12秒 13秒以内 求求求啊 再有6天就要比赛了.求提升方法 我现在才15秒今天早上去掉沙袋跑了14秒 怎么提升啊 我初3、100米跑11秒70、200米24秒80、算不算快? 跑步怎么跑得快,我400米 和 200米 400米 1分23秒,200米40秒 我200米跑24秒27,100米能跑多少 我400米59秒 800米2分20秒 请问我100米.200米正常应该跑多少?我400米59秒 800米2分20秒 请问我100米.200米正常应该跑多少?我14岁 175cm 60KG注 我短跑不是很厉害 400米和800米怎么才可以跑的快,最好可以跑前3的.我400米跑1.25秒800米跑3.20秒.怎么才可以提高速度?我满意的+100分/4 我100米12秒多,该怎么提高啊? 跑200米怎么练.我跑200米要33秒24,我想进入30秒内有什么办法提高吗? 怎么能让100米速度在短时间内提高1-2秒?我平常的时候百米都是14秒0几``(不要笑我跑的慢啊`)..最快的一次好象是13秒78...我想请问大家怎么才能短时间把速度提高1-2秒啊?(除了负重的练习都行` 为什么我100米极限速度能达到14秒而………………50米怎么也突破不了8秒.我的体能并不强,爆发力也很强啊,照理说我跑进8秒很正常 我每天跑1000米 时间在4分左右,怎么提到3分35秒 我50米跑了7.1秒,这个速度怎么样,如果要练该怎么? 400米怎么跑?还有三天就校运会,我86秒男生 200米跑步我跑很慢.才40秒左右.请问怎么锻炼.急 我15岁100米可以跑12.2s 怎么才可以突破12秒?我现在15岁4个月了 100米还要12.2秒 怎么训练才可以突破12秒的速度?