我一上台演讲就紧张,还声音发抖,而且越讲越抖,越抖就越紧张尴尬,练了很多次都这样,怎么办呢我这次又快要去演讲了,又想到自己要出洋相了,真羡慕别人紧张的时候只是脸红,或者虽然紧张

我一上台演讲就紧张,还声音发抖,而且越讲越抖,越抖就越紧张尴尬,练了很多次都这样,怎么办呢我这次又快要去演讲了,又想到自己要出洋相了,真羡慕别人紧张的时候只是脸红,或者虽然紧张
我一上台演讲就紧张,还声音发抖,而且越讲越抖,越抖就越紧张尴尬,练了很多次都这样,怎么办呢
我这次又快要去演讲了,又想到自己要出洋相了,真羡慕别人紧张的时候只是脸红,或者虽然紧张但让人看不出来.

我一上台演讲就紧张,还声音发抖,而且越讲越抖,越抖就越紧张尴尬,练了很多次都这样,怎么办呢我这次又快要去演讲了,又想到自己要出洋相了,真羡慕别人紧张的时候只是脸红,或者虽然紧张
这位朋友你演讲的对象是哪一类呢?你既然要演讲就必须有良好的心里素质,演讲前做足充分的准备,放松心态,心里不要东想西想,既然他们要听你演讲,某些地方不要怕讲错,他们也是一知半解的.下面为你提供一些演讲技巧：
　　1.做好演讲的准备 　　包括了解听众,熟悉主题和内容,搜集素材和资料,准备演讲稿,作适当的演练等. 　　2.选择优秀的演讲者 　　优秀的演讲者包括下述条件：（1）足够的权威性；（2）演讲者具有较强的语音能力和技巧：（3）演讲者的热情；（4）演讲者的理智与智慧；（5）演讲者的仪表状态 　　3.运用演讲艺术 　　包括开场白的艺术,结尾的艺术,立论的艺术,举例的艺术,反驳的艺术,幽默的艺术,鼓动的艺术,语音的艺术,表情动作的艺术等等,通过运用各种演讲艺术,使演讲具备两种力量：逻辑的力量和艺术的力量. 　　4.何谓善用空间的演讲 　　所谓空间就是指进行演说的场所范围、演讲者所在之处以及与听众间的距离等等.演说者所在之处以位居听众注意力容易汇集的地方最为理想.例如开会的时候、主席多半位居会议桌的上方、因为该处正是最容易汇集出席者注意力的地方. 　　反之,如果主席位居会议桌之正中央,则会议的进行情况会变如何呢?恐怕会使出席者注意力散漫了,且有会议冗长不休的感觉?因此,让自己位居听众注意力容易汇集之处,不但能够提升听众对于演讲的关注,甚至具有增强演说者信赖度权威感的效果. 　　5.演讲时的姿势如何 　　演说时的姿势（posture）也会带给听众某种印象,例如堂堂正正的印象或者畏畏缩缩的印象.虽然个人的性格与平日的习惯对此影响颇巨,不过一般而言仍有方便演讲的姿势,即所谓“轻松的姿势”.要让身体放松,反过来说就是不要过度紧张.过度的紧张不但会表现出笨拙僵硬的姿势,而且对于舌头的动作也会造成不良的影响. 　　决窍之一是张开双脚与肩同宽,挺稳整个身躯.另一个决窍是想办法扩散并减轻施加在身体上的紧张情绪.例如将一只手稍微插入口袋中,或者手触桌边、或者手握麦克风等等. 　　6.演讲时的视线 　　在大众面前说话,亦即表示必须忍受众目睽睽的注视.当然,并非每位听众都会对你报以善意的眼光.尽管如此,你还是不可以漠视听众的眼光,避开听众的视线来说话.尤其当你走到麦克风旁边站立在大众面前的那一瞬间,来自听众的视线有时甚至会让你觉得刺痛. 　　克服这股视线压力的秘决,就是一面进行演讲；一面从听众当中找寻对于自己投以善意而温柔眼光的人.并且无视于那些冷淡的眼光.此外,把自己的视线投向强烈“点头”以示首肯的人,对巩固信心来进行演说也具有效果. 　　7.演讲时的脸部表情 　　演讲时的脸部表情无论好坏都会带给听众极其深刻的印象.紧张、疲劳、喜悦、焦虑、等情绪无不清楚地表露在脸上,这是很难藉由本人的意志来加以控制的.演讲的内容即使再精彩,如果表情总觉缺乏自信,老是畏畏缩缩,演讲就很容易变得欠缺说服力. 　　控制脸部的方法,首先“不可垂头”.人一旦“垂头”就会予人“丧气”之感,让听众觉得自己很不自信.而且若视线不能与听众接触,就难以吸引听众的注意.另一个方法是“缓慢说话”.说话速度一旦缓慢,情绪即可稳定,脸部表情也得以放松,再者,全身上下也能够为之泰然自若起来. 　　8.有关服饰和发型 　　服装也会带给观众各种印象.尤其是东方男性总是喜欢穿着灰色或者蓝色系列的服装,难免给人过于刻板无趣印象.轻松的场合不妨穿着稍微花俏一点的服装来参加.不过如果是正式的场合,一般来说仍以深色西服、男士无尾晚宴服（tuxedo)、以及燕尾服为宜.其次,发型也可塑造出各种形象来.长发和光头各自蕴含其强烈的形象,而鬓角的长短也被认为是个人喜好的表征.站出来演讲之际,你的服装、究竟带给对方何种印象?希望各位好好地思量一番. 　　9.声音和腔调 　　声音和腔调乃是与生俱来的,不可能一朝一夕之间有所改善.不过音质与措词对于整个演说影响颇巨,这倒是事实.根据某项研究报告指出声音低沉的男性比声音高亢的男性,其信赖度较高.因为声音低沉会让人有种威严沉着的感觉.尽管如此,各位还是不可能马上就改变自己的声音.总之,重要的是让自己的声音清楚地传达给听众.即使是音质不好的人,如果能够禀持自己的主张与信念的话,依旧可以吸引听众的热切关注. 　　说话的速度也是演讲的要素.为了营造沉着的气氛,说话稍微慢点是很重要.标准大致为5分钟三张左右的A4原稿,不过,此地要注意的是,倘若从头至尾一直以相同的速度来进行,听众会睡觉的. 　　10.与观众互动 　　演讲时要注意与观众互动,这样可以渲染场上的氛围,增强感染力! 　　二、演讲的特点和要求 　　1.演讲的特点 　　-针对性 　　-真实性 　　-论辩性 　　-鼓动性 　　-艺术性 　　◆学——学问、知识结构. 　　◆识——认识能力,即敏锐的观察力,丰富的想象力和联想力,较强的记忆力 　　◆气质——仪表、姿态、举止、风度 　　l 信息：演讲活动赖以进行的物质手段,联系主体和客体的纽带.– “讲”的信息（主）– “演”的信息（辅） 　　l 听众：演讲活动的客体,演讲不可缺少的有机组成部分.听众的作用：– 能动地接收演讲信息– 对演讲产生信息反馈
　　1.演讲的含义:
　　-广义的演讲：凡是以多数人为听众进行的讲话,都可以叫演讲. 　　-狭义的演讲：特指在公众场合就某问题或某事件发表自己见解的一种口语形式.借助有声语言和态势语言,面对广大听众说明事理、发表意见、抒发感情,从而达到感召听众的一种口语表达方式.
　　编辑本段2.演讲必备的条件
　　– 演讲者：演讲活动的主体,信息的发源地. 　　· 演讲者的修养： 理论修养 品德修养 学识修养 气质修养
　　3.演讲的种类
　　l 从内容分：政治演讲 学术演讲 管理演讲 交际演讲 　　l 从形式分：命题演讲 即兴演讲 论辩演讲 　　l从风格分：激昂型 深沉型 严谨型 活泼型 　　演讲技巧的注意事项 　　开场白很重要,但是不适应太长,重点是抛出问题或激发兴趣. 　　站起来讲,时刻面对听众而不是屏幕,照顾到整个会议室. 　　需要观察听众对你所讲内容的反映,激发听众的兴趣,保持他们的注意力. 　　语音和语调都很重要,该快则快,该重则重,该停顿处则适当停顿. 　　和听众的交互需要,但是不适合太多,特别是对于演讲的时候. 　　手势和小动作都不应该太多,而且肢体动作要注意和所讲内容的配合.