锻炼后吃植物蛋白好还是动物蛋白好

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2024/12/24 20:15:54

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锻炼后吃植物蛋白好还是动物蛋白好
锻炼后吃植物蛋白好还是动物蛋白好

锻炼后吃植物蛋白好还是动物蛋白好
介个么咋说呢先整明白两种蛋白为好
植物蛋白主要是指谷类和豆类所含蛋白质其中谷类缺乏赖氨酸（高中东西）豆类不缺而豆类食品除了豆子还有像豆腐大豆蛋白肉等营养价值超过肉类（干说不一定信哈蛋白质是肉的二至三倍）
动物蛋白和人体蛋白最接近消化效率高（细胞外无纤维壁）尤其是八种必需氨基酸植物蛋白中没有动物蛋白有食物么像鱼蛋瘦肉等
常吃植物蛋白会导致动物蛋白吸收能力减弱人发育慢但人老的慢耐力好活的长常吃动物蛋白人发育快尤其小孩大脑但老的快寿命短耐力差
如果是锻炼后建议动物植物混搭动物蛋白首选蛋瘦肉牛奶植物蛋白首选豆类不好找的话就买两块豆腐回家蘸酱
那啥加点话外题我的饮食习惯是不在父母身边几乎就是纯素食肉类脂肪含量高吃多了不光胖而且增加心脑血管病的几率但牛奶和蛋没办法戒因为必须氨基酸和维生素B12 所以训练后依旧是豆腐但另加牛奶和鸡蛋没有和楼上比的意思各有利弊绝不支持纯荤纯素牢记维生素B12 和必需氨基酸

锻炼后吃植物蛋白好还是动物蛋白好吃植物蛋白好还是动物蛋白好? 植物蛋白质和动物蛋白质的区别?力量锻炼后听说要吃植物蛋白,但是吃植物蛋白可以吧?是说没动物蛋白好还是说根本就起不到修复细胞的作用? 动物蛋白好还是植物蛋白好补充动物蛋白好还是植物蛋白好? 动物蛋白和植物蛋白有什么区别一般人是补充动物蛋白好还是植物蛋白好?都有什么作用? 大家说动物蛋白好还是植物蛋白好呢?如题.身体需要补充蛋白. 蛋白质粉是植物蛋白的好,还是动物蛋白的好? 哪个动物蛋白质粉牌子好,一定要动物蛋白质粉,不要植物蛋白,要纯动物蛋白,最后能介绍进口的,本人对国产的蛋白质粉非常失望.本人近来在锻炼.求高人指导,感激不尽! 乳清蛋白是植物蛋白还是动物蛋白? 鸡蛋吃蛋白好还是蛋黄好动物蛋白和植物蛋白能一起吃吗锻炼肌肉后过30分钟是先吃点碳水化合物再吃蛋白还是直接吃蛋白牛奶中的蛋白质是属于动物蛋白还是植物蛋白牛奶中的蛋白质是属于动物蛋白还是植物蛋白健身专用的蛋白粉是动物蛋白还是植物蛋白在动物蛋白和植物蛋白的选择中纠结,想买蛋白粉,有人说乳清蛋白好,有人说大豆蛋白好,给个建议吧! 安利蛋白粉中含有的乳蛋白是动物蛋白么?听教练说安利是植物蛋白但上面配料写着含有乳蛋白到底是不是动物蛋白?若不是健身后吃了会不会有效果?