还有一个礼拜校运会 我报了100米800米和接力赛 怎么样跑得快?我是男的- -现在每天都跑两圈半 差不多1000米 可是腿很酸 跑起来没力气 我这样练对吗?有没有什么方法

还有一个礼拜校运会 我报了100米800米和接力赛 怎么样跑得快?我是男的- -现在每天都跑两圈半 差不多1000米 可是腿很酸 跑起来没力气 我这样练对吗?有没有什么方法 校运会快到了,我报了800米要怎么跑啊,帮忙. 我校运会报了100米和1500米!应该穿什么鞋? 关于校运会1500米跑我只能算是有点基础的人,因为初中最后一届校运会,报了一个1500米跑 ,在这里问几个问题,希望有经验的人可以帮我一下,谢谢. 1.距离校运会还有不到一个月的时间,我应该 校运会400米还有10天就要校运会了.我报了400M.很久没锻炼了.请问现在开始怎么锻炼最好?最好的一次是58秒. 再过几个星期就是校运会了.我报的是400米和800米,这是我第一次参加校运会,我不知道要怎么跑400和800米时要怎么跑?还有现在我要怎么训练?加强腿部力量还是.?还有400米和800米多少时间算快? 校运会400米!怎么跑?下周20号校运会.我运动很垃.可是重在参与嘛.就参加400米了.我本来要报800的.结果跑了个3'38.羞射了.就换400米.下午测试了下1'33.我哭.还有2周可练习.希望能提高到1'20以下. 怎样快速提高跑步速度我校运会报了200和400米个人最好能快速提升还有跑步方法谢谢 还有一个礼拜开学 我作业还没做 玩dnf上瘾了 怎么办 还有四个星期校运会,我100米200米, 在过两个星期就是校运会了,我报的是100米,我现在的成绩是12.22,我想跑出11.50,不是跨栏,是赛跑. 在过两个星期就是校运会了,我报的是100米,我现在的成绩是12.22,我想跑出11.50, 一个月怎么练100米跑急!还有1个月就校运会了我现在100米15秒怎么提升到13秒啊 求英文翻译!还有一个礼拜我期待,导演 初中生怎样提高400米的速度我是个初二生,还有3个多星期就要校运会了,我报了400米跑,是第一次参加的,之前跑1分多秒,应该要怎样提高速度,希望大家能给一个好的回答是女生，穿跑鞋跑好呢 还有一个月就校运会了我参加的是1500米和800米、耐力我是绝对有的但没什么速度、我该怎么练速度啊?还有做什么运动跨步比较大? 还有一个月就要校运会了,我参加了1500米和800米我该做什么准备.耐力和速度我是有的我该练什么!不知道对手是谁该怎么练! 上个月,我参加了校运会,100米的长跑.英文上个月,我参加了校运会,100米的长跑.英文翻译