如何合理运用大脑（1）
来源：学生作业帮助网 编辑：六六作业网 时间：2024/11/22 11:56:01
如何合理运用大脑（1）
如何合理运用大脑（1）
如何合理运用大脑（1）
为了充分运用大脑的潜能,我们首先应该摸准大脑的“脾气”,讲究用脑艺术,提高用脑的效率.
◎脾气之一：要有充足的营养◎
大脑正常功能的发挥依赖于由饮食提供的能源和各种营养.当这些营养缺乏时,大脑就会变得迟钝,因此保证营养、不偏食、养成合理的饮食习惯是十分重要的.尤
其要提醒各位学生和家长的是要重视早餐.有的同学因为时间紧张,早上就简单应付,甚至不进早餐,这样就难以维持血糖的正常水平,从而影响上午的学习,甚至
整天精神不振.
另外,氧气是大脑一刻也不能缺少的东西,因此保证充足的氧气供应是十分重要的.我们都有这样的体验：新鲜的空气,如大自然中的空气,使人精神振奋；污
浊的空气使人昏昏欲睡.因此,在学习的时候,一定经常开窗换气,保证屋内空气的新鲜.课间十分钟也应该到教室外活动一下,呼吸新鲜空气.
◎脾气之二：不喜欢长时间固定地从事一种工作◎
大脑皮层不同部分执行着不同的任务,有很细的分工,当人们从事一种工作或学习时,相应部分的细胞群处于兴奋状态,其他部分则处于抑制状态.用脑时注意工作区与休息区不断轮换,这样可使大脑持续保持高度的工作能力.因此,你应该注意以下几点：
脑力和体力活动交替.当你感觉累的时候,到户外活动一下,或者帮父母干一些家务活,既帮助了父母,又得到了休息,真是“一举两得”.
不同性质的课程、不同的学习方式轮换进行.如：数理化与语文轮换学习,背诵和解题交替进行,这样不仅不易疲劳,还可增强记忆力和理解力.有些同学复习
功课经常一坐就是半天,或整天复习一门功课往往是事倍功半.同学们可以在平时的学习中摸索个人的大脑活动规律,逐步调节自己的学习习惯,注意劳逸结合.
◎脾气之三：不喜欢垂头丧气,忧愁烦恼◎
研究表明,良好的心理素质和精神状态可提高大脑利用效率.道理很明显：整天紧张或消极,就会使人吃不香,睡不稳,还会使人心跳加快,血压升高,手脚出
汗,疲惫无力,最终还可能导致生病.一切负性情绪如过度紧张、焦躁、忙乱等不良情绪,都会使注意力不集中、思维混乱,记忆效果差.