怎样补充锌,铁,维生素?

怎样补充锌,铁,维生素? 维生素B2怎样补充 怎样科学地补充身体所需的维生素A? 感冒刚开始,听说补充维生素C能预防,是真的的吗?如果是真的,怎样补充维生素C?哪些食物含有维生素C?去药店应该买哪些维生素C? 缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素（如铜）应该怎样补充? 吃梨补充维生素吗 什么维生素补充大脑葡萄糖 想补充钙和维生素锌等维生素,吃什么保健品或药品好.我今年23岁,男性.想补充钙和维生素锌等维生素,但是不知道那个品牌的药品或者保健品补充维生素效果好,所以想借助百度平台,在补充点 青少年每天需摄入多少含量的维生素和钙才是正常的?或者是怎样饮食才能充分补充维生素和钙? 空心菜的营养成分是什么麻烦写出能量、水分、蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、钙、铁、锌、磷、硒 缺少维生素C会怎么样?维生素C是补充什么的? 怎样才能有效地补充蛋白质,维生素C.维生素E. 吃什么食物能补充维生素E、维生素A? 多食糖类需补充 A.维生素B1 B.维生素B2 C.维生素B5 D.维生素B6 E.维生素B7 缺维生素A B6 锌 钙应该吃什么来补充 能补充维生素C的水果? 如何补充钙、蛋白质和维生素? 补充维生素C吃什么水果