有氧运动是什么运动

来源：学生作业帮助网编辑：六六作业网时间：2024/12/22 12:57:38

有氧运动是什么运动有氧运动是什么运动有氧运动是什么运动常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等.有氧运动特点是强度低、

有氧运动是什么运动
有氧运动是什么运动

有氧运动是什么运动
常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等.有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续,时间长.同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动.
是不是“有氧运动”,衡量的标准是心率.心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动,因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此,它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长.要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次.这种锻炼,氧气能充分酵解体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式.所以说,您要是体重超标,要想通过运动来达到减肥的目的,建议您选择有氧运动,像慢跑、骑自行车什么的.这些运动,不仅能够很好的起到消耗体内脂肪的目的,而且还简单易行.

有氧运动是什么运动有氧运动是什么哪些运动属于有氧运动? 有氧运动指得是什么有氧运动指的是什么? 有氧运动指的是什么? 有氧运动有哪些运动方式什么样的运动属于有氧运动? 哪些运动属于有氧运动呢? 哪些运动属于有氧运动,请举例说明一下. “有氧运动”是指什么运动呢?跑步,跳绳,运动,还属于“有氧运动”啊? 有氧运动和厌氧运动有什么不同,他们的优点和缺点是什么,锻炼过程需要注意什么有氧运动及其特点是什么?哪些项目属于有氧运动,有什么特点,为什么叫做有氧运动呢?它代谢脂肪的原理是什么? 有氧运动必须是连续不断的运动到多长时间? 有氧运动减肥燃烧脂肪是在运动过程中进行还是运动后? 新陈代谢是什么意思啊?指在运动方面,说什么有氧运动的,我也不晓得,告诉我一下如何提高基础代谢率无氧运动和有氧运动那个更能提高基础代谢率关于有氧运动和无氧运动的能量消耗问题,我想知道：1、有氧运动时,血糖、肌肉中的糖原、肝糖原的消耗顺序?2、有氧运动时,血糖、肌肉中的糖原、肝糖原消耗到什么程度开始分解脂肪?3、